Krise & Krisenintervention - Krisenberatung Wien
Sie befinden sich gerade in einer aussichtslosen Lage, wissen nicht mehr weiter und brauchen Hilfe vom jemanden, der Ihnen aufmerksam zuhört und zur Seite steht?
Sie haben das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren?
Sie fühlen sich mit der neuen Situation komplett überfordert bis hin zur Handlungsunfähigkeit?
Ein schwerer Unfall, ein plötzlicher Tod, eine Diagnose, der Verlust eines Partners/einer Partnerin oder des Arbeitsplatzes, all das und vieles mehr können Ursachen für plötzliche Probleme und Lebenskrisen sein.
Ab wann spricht man von einer Krise?
Wenn Menschen mit Ereignissen, Problemen oder Lebensumständen konfrontiert werden, die sie im Augenblick mit ihren bisher erlangten Lebenserfahrungen und Fähigkeiten nicht bewältigen können, wird dieser Zustand als Krise bezeichnet.
Bisherige Problemlösungsstrategien versagen. Dadurch verlieren Betroffene Ihr seelisches Gleichgewicht und fühlen sich oftmals als Versager. Der Selbstwert sinkt.
In einer Krise fühlen Sie sich:
- hilflos
- überfordert
- verzweifelt
- aggressiv
- entmutigt
- einsam
- zurückgezogen
- angespannt
- beschämt
- ratlos
- traurig
- depressiv
- ängstlich
- hoffnungslos
- unsicher
- nervös
- schuldig
- verletzt
In der psychologischen Beratung widmen wir uns Ihren unangenehmen Gefühlen und Ihren Ängsten, sodass der dadurch entstandene Druck und die Anspannung möglichst bald nachlassen können und Sie eine erste Entspannung empfinden werden.
Was ich in einer Krisenberatung für Sie tun kann:
- Befinden Sie sich aktuell in einer Lebenskrise, nehme ich mir ausreichend Zeit für unsere Gespräche. Im ersten Schritt werden wir rasch Lösungen erarbeiten, wie Sie mit den durch die Krise entstandenen Symptomen (wie etwa Angst, Schlaflosigkeit und depressiver Verstimmung) umgehen können.
- Danach gehen wir den Weg zur Selbsthilfe: Sie finden Bewältigungsstrategien und kommen wieder ins Handeln.
- In manchen Fällen ist es notwendig, auch medizinische Hilfe und die Unterstützung von Angehörigen anzunehmen.
- Sollten Sie Suizid-Gedanken haben, klären wir eine weitere Behandlung (durch eine/n erfahrenen Psychologin/en) ab.
Schritt für Schritt werde ich Sie auf Ihren Weg aus der Krise begleiten und stehe Ihnen zur Seite.
Während der ganzen Phase bin ich für Sie da - als aufmerksame Zuhörerin und als vertrauensvolle „Kraftspenderin“.
Ich gehe mit Ihnen in Ihrem Tempo den Weg aus Ihrer Krise.
Sie dürfen reden, schweigen, lachen und weinen, schimpfen und trauern – all Ihre Gefühle haben in meinem Beratungsraum Platz.
Mein Angebot richtet sich sowohl an direkt Betroffene, als auch an deren Angehörige.
Am Ende des Tunnels werden Sie Licht erkennen. Im letzten Schritt werden Sie eine gute Seite an Ihrer Krise erkennen und darauf Ihre Zukunft aufbauen.
Nutzen Sie Ihre Krise als Chance!
Jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens persönliche Krisen. Je nachdem wie resilient wir sind, können wir diese besser oder schlechter meistern.
Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit von Menschen, die es ermöglicht, selbst widrigste Umstände und außergewöhnlich hohe Belastungen ohne nachhaltige psychische Schäden zu bewältigen.
Individuelle Unterschiede in der Resilienz erklären, warum Menschen bei gleichen negativen Belastungen unterschiedlich reagieren.
Nach Meinung der Experten und Expertinnen ist Resilienz bis zu einem gewissen Grad steigerbar, indem man sich mit den Themen
Optimismus, Lösungsorientierung und dem Übernehmen von Verantwortung auseinandersetzt.
Resiliente Menschen können:
- sich selbst und andere gut wahrnehmen und reflektieren
- ihre Gefühlszustände selbstständig regulieren & kontrollieren
- sich selbst beruhigen & wissen was ihnen hilft bzw. woher sie Hilfe bekommen
- ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten gut einschätzen
- sich in andere Menschen einfühlen, Kontakt aufnehmen, Konflikte lösen
- stressige Situationen einschätzen und kennen ihre Grenzen u. Bewältigungsstrategien sich realistische Ziele setzen und Lösungsstrategien entwickeln
Auslöser von Krisen:
- Beziehungskonflikt / Trennung / Scheidung
- Schwere (chronische, unheilbare) Krankheit / Todesfall
- Mobbing / Arbeitsplatzverlust
- Finanzielle Schwierigkeiten / Wohnungsnot
- Veränderungen / Übergänge
- Alterskrisen / Sinnkrisen
- Pandemien (Corona)
Anzeichen einer Krise sind über das normale Ausmaß gehende/s:
- Grübeln / Gedankenkreisen
- Unruhe / Schlaflosigkeit
- Anspannung / Nervosität
- Konzentrationsstörungen
- Negative Gedanken / Depression
- Suizidgedanken
Begleitsymptome:
Nicht selten treten in Krisen körperliche Beschwerden auf, weshalb es so wichtig ist, sich rechtzeitig in professionelle Behandlung zu begeben. Diese können sein:
- Herzrasen
- Atemnot
- Erstickungsanfälle
- Schweißausbrüche
- motorische Unruhe
- Appetitverminderung
- Gewichtsverlust
- Durchschlafstörung
- Verlangsamung der Motorik
- Erschöpfung
- Einschlafstörung
- Kopfschmerzen
- Kreislaufbeschwerden,
- Zittern
- Verdauungsstörungen
Krisenberatung & Krisenintervention bietet:
- Unterstützung in akuten Lebenskrisen
- Ausreichend Zeit für vertrauensvolle Gespräche
- Abklärung suizidaler Gedanken
- Rasche Abhilfe bei Symptomen, die durch die Krise entstanden sind (Angst, Schlaflosigkeit und depressiver Verstimmung)
- Die Wiederherstellung der Handlungsfähigkeit – Hilfe zur Selbsthilfe
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien für die aktuelle Krise
- Medizinische Hilfe sowie Einbeziehung von Angehörigen falls nötig
Hier können Sie gerne noch mehr erfahren zum Thema Krisenberatung und Begleitung.