Das innere Kind
Kennst du das?
Du fühlst dich durch eine Äußerung oder Handlung deines Partners oder deiner Partnerin verärgert oder gekränkt?
Du empfindest Trauer, Ärger oder Wut und fühlst dich nicht gehört oder nicht gesehen? Ohne es zu wollen,
reagierst du überdurchschnittlich stark.
Dein Partner oder deine Partnerin kann deine Reaktion nicht verstehen. Deine starken Gefühle und Handlungen werden als
übertrieben wahrgenommen und zurückgemeldet. Du fühlst dich erneut gekränkt und/oder wütend und wahrscheinlich auch missverstanden. Partner und Partnerinnen sind in solchen Momenten überfordert, weil sie nicht verstehen können, warum du so emotional reagierst.
Die Folge ist oftmals Streit.
Was ist passiert?
Dein inneres Kind hat sich gemeldet. Der innere Anteil in dir, der in deiner Kindheit emotionale Verletzungen erlitten hat, die noch nicht verheilt sind.
Was ist das innere Kind?
Das innere Kind steht für das Kind, das wir einmal waren, mit all den Emotionen, Wünschen und Bedürfnissen, die wir vielleicht nicht ausleben konnten und/oder die uns nicht erfüllt wurden. Dieser Teil in uns hat sowohl positive als auch negative Eigenschaften. Positive Eigenschaften des inneren Kindes können Unbeschwertheit, Albernheit, Neugier, Kreativität und Verspieltheit sein. Negative Eigenschaften sind unter anderem Unsicherheit, Angst, Wut und Trauer.
Ist es möglich, die Wunden des inneren Kindes zu heilen?
Eindeutig JA, wenn wir bereit sind, uns dem Schmerz, den wir als Kind erlebt haben, noch einmal zu stellen.
Wie heile ich mein inneres Kind?
- Zuerst lernst du die unerfüllten Wünsche und Bedürfnisse deines inneren Kindes kennen. In dem Moment, in dem du diese Wünsche und Bedürfnisse kennst und beginnst, sie zu erfüllen, beginnt die Heilung.
- Du baust eine innige Beziehung zu deinem inneren Kind auf, indem du noch einmal tief in den Schmerz eintauchst, den du als Kind erlebt hast. Damals konntest du dir nicht selbst helfen, du warst ein Kind. Jetzt bist du erwachsen und kannst dich um dein inneres Kind kümmern. Es entsteht eine liebevolle, tiefe Verbindung, die es ermöglicht, alte emotionale Wunden zu heilen.
Wir alle tragen Wunden aus unserer Kindheit mit uns. Diese Kindheitstraumata beeinflussen unsere Reaktionen im Hier und Jetzt. Die Folgen der nicht verheilten Wunden sind je nach Intensität der Verletzungen unterschiedlich ausgeprägt.
Welche Methoden und Techniken gibt es, um das innere Kind zu heilen?
…und erkenne an, dass es auch eine verletzliche Seite in dir gibt. Erinnere dich bewusst an deine negativen Kindheitserfahrungen und erlaube dir, deine Gefühle darüber zuzulassen, auch wenn es schmerzhaft ist. Indem du dich dem Schmerz stellst, können deine Wunden beginnen zu heilen.
… zu deinem inneren Kind, indem du ihm Aufmerksamkeit, Liebe und Geborgenheit schenkst. Das kannst du durch regelmäßige Meditationen oder Visualisierungen erreichen. Tritt regelmäßig mit deinem inneren Kind in Kontakt und schenke ihm Zeit, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.
Kreativität kann uns helfen, unsere innere Welt nach außen zu tragen. Zeichne, schreibe oder tanze deine Gefühle. Auch dadurch kannst du eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Kind aufbauen. Je mehr du dich mit deinem inneren Kind beschäftigst, desto leichter wird es dir fallen, mit ihm in Kontakt zu treten und zu spüren, was es gerade braucht.
Jeder von uns hat welche, die aus Verletzungen in der Kindheit entstanden sind. Zum Beispiel: „Du bist nicht gut genug“, „Du bist nicht stark“, „Du bist nur etwas wert, wenn du etwas leistest“. Es gibt viele negative Glaubenssätze, die sich aus negativen Erfahrungen in der Kindheit entwickelt haben. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind können negative Glaubenssätze in positive Glaubenssätze transformiert werden.
Die Heilung des inneren Kindes
Die Heilung des inneren Kindes kann ein emotional herausfordernder Prozess sein. Alte Verletzungen und Gefühle werden wieder hochkommen. Deshalb empfehle ich dir, dich in diesem Prozess von einer Fachperson begleiten zu lassen. Du wirst erstaunt sein, wie viel mehr Lebensqualität du am Ende deines persönlichen Weges gewonnen hast. Gerne begleite ich dich auf dieser emotionalen Reise.
Welche Rolle spielt die Arbeit mit dem inneren Kind in der Paarberatung?
Auch in der Paarberatung kann die Beschäftigung mit dem inneren Kind hilfreich sein, um die Beziehung zwischen den Partnern zu verbessern. Emotionale Verletzungen aus der Kindheit wirken oft unbewusst weiter und belasten so auch die Partnerschaft.
Ziel ist es, sowohl die eigenen emotionalen Bedürfnisse, als auch die des Partners oder der Partnerin besser kennen zu lernen. Durch die Aufarbeitung alter Kindheitsverletzungen lernen beide Partner nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen besser zu verstehen. Ehrliche Gemeinsame Gespräche helfen, alte Wunden zu heilen.
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